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1、首先要练习静态触球，也就是说在原地练习接触球的一些感觉动作，体会一下击球的部位和方法！比如停球、传球、颠球等等一些基础性的联系。
2、带球：带球是个人技术的重要体现。在带球时，要注意触球的力量和方向，以控制球的能力。通过不断练习，可以提高带球技巧和方向控制。 意识：足球是一项团队运动，具备良好的比赛意识至关重要。要有传球、跑位和接球的意识，时刻观察场上的队友和对手，做出最佳判断。
3、传球先练习传地面球，一开始用脚内侧，一只脚做支撑，另外一只脚把球推出去；然后是起高球，触球部位相当关键，部位不同，线路和效果当然也不一样，只能你自己体会了，练习方法当然就是找一个目标，然后把球踢过去，这就是打点了。
4、初期的话，盘带可以通过饶雪糕筒来训练，开始可以把雪糕筒摆成直线来练，一定程度后可以试试别的摆设方式。球感的话，可以练踮球，用脚背一下一下地在空中运球，不让它掉下来。至于传球与射门，平时在家可以对着墙壁推球（用脚内侧），先练好感觉。
5、先练基本功。停球，传球，颠球。就是脚感。注意身体锻炼，灵活不代表柔韧性好。很多技术动作柔韧性不好是做不出来的。建议去健身房请教健身教练。多看视频。很有帮助。实地练习。当然要多踢。多悟。多想。靠头脑踢球。无谓的带球或者突破会造成身体伤害。心态。突破不过去不失望。
6、另外，多练习颠球，提升球感。球性好的话，控球会更加自如。还可以多关注一些足球相关的视频和教程，学习无球跑动、站位、跑位等技巧。一个踢球18年的老司机表示，这些技巧对提高水平有很大帮助。总之，踢足球需要耐心和持续的努力。
足球,完整的训练计划
1、技术训练：每节训练课进行发展球感与控球技术。学习发界外球、角球、任意球、罚球点球和开球门球等。战术训练：每次通过分组比赛反复讲解进球和阻止进球的基本思路，学习有关传球与接应，创造空间盯防和保护个人的攻守战术。
2、身体训练。（一）身体训练的目的。使学生热爱足球。培养学生反应灵敏，并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容。做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米×15米×2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。
3、提升队员传接球速度：通过分组练习和对抗赛，加强队员之间的默契和反应速度，提高传球准确性和接球敏捷性。 增强队员防守能力：通过模拟对手进攻 scenarios，训练队员的盯人防守、集体防守转换以及定位球的防守技巧。 提高运控球稳定性：通过控球游戏和技巧练习，增强队员对足球的控制能力，减少失误。
校足球队训练计划
1、中小学足球队训练计划 指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学地进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质和球技。
2、训练地点 校足球场。训练时间 每周固定时间。训练的基本任务、内容要求及手段 制定严格的队伍管理制度与纪律。 培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 形成梯队队伍。 培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。 保持并提高队员的训练比赛作风。
3、小学体育足球训练计划【1】 小学足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就宏大希望小学足球队训练比赛拟定以下计划。
4、提升队员传接球速度：通过分组练习和对抗赛，加强队员之间的默契和反应速度，提高传球准确性和接球敏捷性。 增强队员防守能力：通过模拟对手进攻 scenarios，训练队员的盯人防守、集体防守转换以及定位球的防守技巧。 提高运控球稳定性：通过控球游戏和技巧练习，增强队员对足球的控制能力，减少失误。
足球训练计划
1、身体训练 （一）身体训练的目的 培养学生对足球的热爱。 提高学生的反应灵敏性和身体素质。（二）身体训练的主要内容 进行徒手操。 以跑步为主的身体训练 1）慢跑：15米X2，指导学生正确的跑姿。2）快跑：10米×15米×2，强调跑姿的准确性。3）曲线跑：培养学生的灵活性。
2、技术训练：每节训练课进行发展球感与控球技术。学习发界外球、角球、任意球、罚球点球和开球门球等。战术训练：每次通过分组比赛反复讲解进球和阻止进球的基本思路，学习有关传球与接应，创造空间盯防和保护个人的攻守战术。
3、提升队员传接球速度：通过分组练习和对抗赛，加强队员之间的默契和反应速度，提高传球准确性和接球敏捷性。 增强队员防守能力：通过模拟对手进攻 scenarios，训练队员的盯人防守、集体防守转换以及定位球的防守技巧。 提高运控球稳定性：通过控球游戏和技巧练习，增强队员对足球的控制能力，减少失误。
4、制定周一至周五的早晨跑步计划，以及下午的力量训练安排。 进行游泳和踩单车等有氧运动，以提高体能。 在周四下午开始足球技巧训练，使用比足球稍大的物品作为目标，练习在5米、10米、20米距离上的射门准确性。 先专注于5米距离的射门，直到能够稳定地命中目标，再进行10米距离的训练。
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楼主，这个问题我来帮你解答吧，我知道大家有没有去过 足球战场网易博客，球赛虽然少但是胜率高，而且心态稳定，还会为每位会员单独制定年计划呢，您还在等什么呢？我看了那里的推荐准确率都挺高的，不知道大家怎么看。
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