篮球规则300条{PG电子爆奖视频 31888.ME }

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本文目录一览：

• 1、篮球所有规则300条
• 2、篮球最新规则
• 3、5号篮球直径多大
• 4、怎样练好篮球?

篮球所有规则300条

1、篮球比赛由两队进行，每队五名球员。目标是将篮球投进对方篮筐以得分，同时阻止对方得分。球队可通过运球、传球和运动推进进攻。球员可运球，但不能持球步行，连续运球不能超过两步。球员可以传球，但不能踢球。球员在运球时可双手将球拍出，但不能继续拍球。

2、篮球规则中的垂直原则指的是每一队员都拥有未被对方队员占据的场上的位置，这个原则可以保护队员的地面空间，也可以让队员在离开对方球的位置时与对方队员发生身体接触。在比赛中，如果队员在垂直位置违例，对方队员有权占据他的位置。这个原则的存在增加了比赛的悬念和紧张感，也增加了比赛的紧张度。

3、一）24秒规则 当一球员在场内获得活球控球权后该球队必须在24秒内设法投篮。24秒计时器的信号表示该控球队未能在24秒内投篮。违反本条规则即为违例。若球被对手触及，而原控球队仍持有控球权时，不得重新计算24秒。

4、打篮球的需要掌握篮球的基本技术术语。技术术语 （1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

篮球最新规则

1、球可以向任何方向传、投、滚、拨或运球，但必须符合规则的规定。4 比赛时间终了，得分较多的一队获胜。第二章 球场及设备 第二条：球场面积 1 比赛球场为长方形的坚硬平面，场内不得有障碍物。2 国际篮球总会主办的重要比赛，球场面积需长28米，宽15米。

2、打手：进攻方在投篮或上篮时被防守方用手掌或手臂干扰，侵犯到投篮人的权益或干扰到投篮人的投篮圆柱体，将被判为打手，进攻者获得罚球。进攻犯规：防守者预判进攻者进攻路线，并且提前站定在进攻路线上，若进攻者侵犯到防守者，即为进攻犯规。

3、取消得分或取消比赛：双手（手掌）在胸前作交叉状（剪刀状）交叉一次。以上内容为篮球规则及裁判手势的描述，希望对您有所帮助。

4、秒钟规则：当你的球队控制球时，没有控球的队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。5秒钟规则：当持球被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。

5、篮球比赛规则详述如下：比赛时长与得分规定： 篮球比赛由上下半场组成，每半场各2节，总共48分钟。 中场休息时间为15分钟。 若第四节结束时两队得分相同，将进行最多5分钟的加时赛，直至分出胜负。 比赛以双方队长在中圈跳球开始，争夺球权。

6、走步：指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。 24秒违例： 当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。

5号篮球直径多大

1、号篮球的直径是：20CM。篮球总共分为4个型号：5号、6号、7号、8号，而每个型号都有它的专用处。3号篮球，3号篮球是比赛用球：重量300-340g，圆周56-57cm直径11CM。5号篮球，5号篮球是青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm直径20CM。

2、号篮球的直径为20厘米。篮球分为四个型号：5号、6号、7号和8号，每个型号都有其特定的用途。 3号篮球：适用于儿童比赛，重量在300至340克之间，圆周长在56至57厘米之间，直径为11厘米。 5号篮球：适用于青少年比赛，重量在470至500克之间，圆周长在69至71厘米之间，直径为20厘米。

3、号篮球的直径是22厘米。篮球按照型号分为3号不同型号的篮球，型号不同大小也是有很大区别的，并且不同大小的篮球分别适用于不同的人群。7号篮球是标准男子比赛用球，重量600-650g，圆周大小为75-76cm，直径为26cm。

4、号篮球的直径约为25厘米，圆周长为69\~71厘米，重量为470\~500克。5号篮球是一种常见的篮球类型，主要用于青少年篮球比赛和训练。其尺寸适中，适合青少年手型和力量，有助于他们更好地掌握篮球技能。

5、其中，5号篮球是专门为青少年和少年比赛设计的，其直径明确规定为20厘米。与之相比，3号篮球尺寸较小，直径为11厘米，适用于儿童比赛；6号篮球是标准女子比赛用球，直径为26厘米；而7号篮球作为标准男子比赛用球，直径则达到26厘米。

怎样练好篮球?

先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

第一：拨球练习将双手举起，高于头顶，用手掌去托住球，然后用手指拨球。其后，抓住球，身体慢慢弯下，将球放到地上，其后再将球举起。2 第二：绕脖运动用球进行绕脖运动，这个运动对于提高控球的能力很有帮助。3 第三：绕腰运动将球绕过腰部，越快越好。

快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。